体を鍛えたい場合でも、単に健康的な食事をしたい場合でも、適切な果物を選ぶことが重要です。 リンゴは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルなど、多くの健康上の利点を提供するおいしいおやつです。 また、体重の調節にも役立ちます。 リンゴを食べると、がんを予防し、炎症を軽減し、免疫システムを改善するのに役立ちます. また、心臓や肝臓の健康を改善します。 にきびの予防にも役立ちます。 りんごを食べると腸にもいいです。 便秘を防ぎ、肝臓を最高の状態に保つのに役立ちます.
りんごはビタミン A の優れた供給源です。また、ビタミン C と繊維の優れた供給源でもあります。 また、抗酸化物質の優れた供給源でもあり、酸化による損傷から細胞を保護するのに役立ちます. また、ベータカロチンの優れた供給源でもあります。 りんごは心臓に良いだけでなく、視力の改善にも役立ちます。
リンゴは何千年もの間、人間や動物によって使用されてきました。 果物は、料理、ベーキング、飲用に使用されてきました。 何世紀にもわたってキッチンの定番となっています。 一年中食べられ、そのまま食べても、他の料理と合わせても楽しめます。 りんごの栄養特性はよく知られていますが、赤と緑の品種はすべて同じではありません。
青りんごはあまり一般的ではなく、栄養上の利点も少なくなります。 小さな青リンゴには、わずか 6 ミリグラムのビタミン C と約 21 グラムの炭水化物が含まれています。 また、食物繊維はわずか4グラムしか含まれていません。 ただし、その栄養価は赤い品種ほど印象的ではありません。
青リンゴは、免疫システムを強化し、視力を改善することが示されています. また、鉄の良い供給源でもあります。 赤いリンゴと同じ量の栄養素を持っていないかもしれませんが、カロリーが低く、炭水化物が少なく、ビタミンとミネラルが豊富であるという利点があります. 青りんごはおいしいおやつにもなります。 青リンゴは、ニキビのリスクを軽減するのにも適しています. あなたが減量ダイエットをしている場合、青リンゴは他の果物よりも効果的に体重を減らすのに役立ちます.
赤いりんごは一年中食べられるおいしいおやつです。 ビタミンやミネラルが豊富で、心臓、肝臓、腸の健康を改善するのに役立ちます. また、健康的な量のビタミン B6 も含まれています。 リンゴは、ビタミンC、ナイアシン、葉酸の優れた供給源でもあります. 糖尿病などの健康状態に問題がある人に適しています。 また、細胞を損傷から保護する水溶性抗酸化物質であるビタミン O の優れた供給源でもあります。
どちらの種類のりんごも体に良いですが、他のりんごの代用にはなりません。 さまざまな果物や野菜を食べ、食事に赤と緑の両方の品種を含めることが最善です.
