市場に出回っている新しいフィットネス デバイスの 1 つに Whoop 4 があります。このフィットネス トラッカーには、心拍数の監視、睡眠の追跡、ワークアウト データなど、多くの機能があります。 Bluetooth信号の範囲内であればスマートフォンにも接続できるため、旅行にも最適です。
心拍センサー
Whoop 4 トラッカーには、新しい心拍センサーが付属しています。 この新技術は、「フォトプレチスモグラフィー」法に基づいています。 このプロセスでは、緑色の LED を使用して、皮膚の下の血管に光を当てます。 このテクノロジーは、肌の色が濃いほど正確です。
また、手首に装着する心拍センサーよりも正確です。 手首に装着するデバイスは、高強度のエクササイズ ルーチン中は信頼性が低くなります。 スリーブを使用してセンサーを覆うと効果的です。
Whoop 4.0 には、リュックサックのストラップのように簡単に締められるゴムバンドが付いています。 バッテリーは約5日間持続します。 USB-C リードを使用して、外出先でバンドを充電できます。
WHOOP 4.0 には、心拍数、呼吸、皮膚温度、および HRV を追跡するためのダッシュボードである新しいヘルス モニターが付属しています。 指標を PDF にエクスポートすることもできます。 また、30 日および 180 日のチャンクでのデータのエクスポートもサポートしています。
パルスオキシメーター
数か月前、WHOOP は、パルス酸素濃度計を含む Whoop 4.0 トラッカーをリリースしました。 センサーには、血中酸素レベルを検出および測定するための新しいハードウェアと高度なアルゴリズムが搭載されています。
トラッカーには、心拍変動モニターもあります。 このデバイスは、1 日を通して心臓の脈拍と呼吸数を測定します。 また、皮膚温度を追跡することもできます。 睡眠中、ウェアラブルは血中酸素飽和度も測定します。
これまで、Whoop は最後の 5 分間の深い睡眠の HRV データのみを使用して回復スコアを計算していました。 しかし最近、メーカーは終夜の HRV 値を考慮に入れることにしました。 それに応じて、2021 年の夏に回復スコアを調整しました。
WHOOP はさまざまな指標を使用して健康とフィットネスを評価しますが、そのアルゴリズムはパフォーマンスの 3 つの主要な柱である心拍数、呼吸数、緊張に焦点を当てています。 これらの測定値は、病気と回復の可能性を予測するために使用されます。
睡眠追跡
Whoop 4.0 は、機能が強化された新しいトラッカーです。 いくつかのバイオメトリック追跡センサーを組み合わせており、前任者よりも正確なパフォーマンス予測を備えています。 また、新しい心拍センサーと皮膚温度センサーも含まれています。 Whoop アプリは、回復や睡眠など、さまざまな健康とアクティビティの指標を追跡します。 ユーザーが全体的な健康とパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。 価格は月額 30 ドルです。 12 か月単位で購入することも、サブスクリプションを選択することもできます。
Whoop アプリは、毎晩何時間休むべきかを教えてくれます。 WHOOP アプリを使用して起床時間をスケジュールすることもできます。 心拍数、呼吸数、皮膚温度を表示します。
Whoop 4.0 は、心拍変動 (HRV) に基づいて回復スコアを表示します。 HRV は心拍数の差であり、体がどのように回復するかを示す信頼できる指標です。 Whoop アプリは、睡眠の長さと質、および経験した HRV の量に基づいて回復スコアを計算します。
ワークアウトデータ
Whoop 4.0 は、心拍数とワークアウトを追跡するデバイスです。 これは Whoop 3.0 の後継であり、精度の大幅な向上を約束します。 ただし、その主張にもかかわらず、ニッチな製品のままです。
Whoop トラッカーには、データの大部分を構成する 2 つの指標があります。 1つ目は緊張です。 対数アルゴリズムを使用して計算されます。 これは、心拍変動と運動データに基づいています。 ひずみ値が最適な場合、Whoop は手首を振動させます。
2つ目は回復です。 このスコアは、トレーニングとストレスへの露出を構造化するために使用されます。 パーセンテージが高いほど、回復率が高くなります。 回復スコアは、中枢神経系の反応の尺度です。 WHOOP アプリには、睡眠セクションと週ごとの傾向も含まれています。
WHOOP 4.0 バッテリーパックは小型でコンパクトです。 防水性もあります。 充電中はバッテリーパックがストラップ上をスライドします。 標準的なスマートウォッチくらいの大きさです。 フィットネスファンにとっては良い選択肢です。
Bluetooth の範囲外に移動すると、電話から切断されます
スマートフォンを使用する際の厄介な側面の 1 つは、突然 Bluetooth 接続が失われることです。 これは、会話の途中でヘッドセットを使用していない場合に特にイライラすることがあります. また、セル サービスを再確立した後、再び同期するまで待つ必要がある場合もあります。 幸いなことに、プロセスをスムーズにするためにできることがいくつかあります。
まず、適切な Bluetooth が搭載されていることを確認する必要があります。 これを行うには、モバイル デバイスの設定を開きます。 次に、Bluetooth メニューをタップして、Bluetooth デバイスを選択します。 このオプションがない場合、Bluetooth デバイスが再びアクティブになるまで数秒待たなければならない場合があります。
また、バッテリー残量も確認する必要があります。 お使いのバッテリーにチャンスがなかった場合再充電すると、問題が発生する可能性があります。
